1年間で11キロの減量に成功した方法!!

私が1年間で11キロの減量に成功した方法は…ズバリ!
適度な運動と食事の順番に気をつける!
たったこれだけ!食事制限は一切せず、好きな時間に好きなものを好きなだけ食べていました。
運動は週5回くらいで若干汗をかく程度に1時間くらい行なっていました。初めはストレス発散に良いと思い、行っていたので、一石二鳥の結果に!
食事は野菜から食べるようにしていました。気をつけていたことはそれだけで、お肉が好きな私は好きな時に好きなだけお肉を食べていました。ただし、食事の中に必ず野菜が入っていることが絶対条件です!この条件がなければこのダイエット法はできないので…笑
昔は食事制限でダイエットをしていましたが、食事制限をすると体調を崩しやすくなったり、体型的にもやつれて見えてたりと理想の体にはなりませんでした。そこでやってみたのがこの二つだったのです。
運動と無理のない食事をすることで、体調を崩すことは減りましたし、体も痩せつつも締りのある体を手に入れることができました!
ダイエットをしてから「綺麗な脚だね」とか「締りのあるいい体だよね」などと周りから言われる機会がでてきました。ダイエットで少し自分に自信が持てるようになった気がします。
ダイエットは無理なく、楽しみながらやれるのが一番継続できて、効果があると思います。
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