栄養豊富な豆乳で毎日のお通じを快調にする

思春期のころは1週間に1回~2回排便があると良いほうなくらい、ひどい便秘に悩んでいました。親戚や友達から便秘に関する情報をもらって、運動などの便秘解消に繋がるようなことをチャレンジしており、まめに水分補給もしていたのですが期待したような改善には達成できず、便秘はもう自分の体質だから諦めた方がいいかも知れないと思うようになっていたのです。 Continue reading

炭水化物の量とリンゴでメリハリダイエット

ダイエットの目的は太ってしまった体を元に戻すこと。できれば何もしたくはないのですが、何かしなければさらに体重が増えていくばかり。まずは生活習慣を見直すことが大事ですね。独身ならばまだいいのですが子どもがいるとなかなかダイエットのために時間を割くことは難しいです。ダイエットのための適度な運動はやった方がいいとよく言われますがこれがなかなか手つかずです。 Continue reading

20年後、30年後の自分のために今から始めるスキンケア

30代に入ってから毛穴の開きやたるみ、法令線が目立つようになり、アンチエイジングについて真剣に考えるようになりました。
まずは、今、使っている化粧品にプラスしてアンチエイジング対策をしようと思いました。美容液を使うところから始めようと思いました。 Continue reading

イソフラボン効果でアンチエイジング実践!

いまわたしがはまっているオススメのアンチエイジング方法は、イソフラボンによるアンチエイジングです。イソフラボンと言えば豆乳や豆腐ですよね。かなり安上がりなアンチエイジング方ですが、いいんですよ。実はこれ、ダイエット目的で始めたのです。「糖質制限ダイエット」って最近話題になっていますよね。1日の1食の主食の白米を豆腐に変えたり、飲み物を豆乳に変えたりしてダイエットにチャレンジしていたんです。 Continue reading

アンチエイジング目的のスキンケアを意識する

どうしても加齢とともに肌の悩みは多くなります。アラフォーになればシミの1つや2つ、あるいは3つや4つ出てきても自然の流れな感じがします。かくゆうわたしの顔にもシミが少しずつとうっすら出るように現われてきています。そもそもシミというものは特定の場所に集中してでてくるものなのでしょうか。 Continue reading

少しの努力だけで大きく変わるもの

私の最近のはまっているスキンケアは、ケアの最後にワセリンやヒルロイドを使うことです。
あれこれやることは苦手なわたし。でも残念ながら肌はすごく敏感肌で、今まで保湿成分がたかいものや
値段のするスキンケアグッズを買っても、満足できるものはなかったです。 Continue reading